La gestion du stress, votre alliée en tant qu'Assistant Exécutif
Assistant Exécutif, c'est un rôle essentiel, souvent mal considéré, dans une entreprise. Qui pourrait imaginer qu'un pilier de l'entreprise puisse être confronté à autant de stress? Entre la gestion des agendas, l'organisation des réunions et la coordination des projets, le rythme est soutenu. Alors, comment gérer ce stress omniprésent? Rassurez-vous, j'ai concocté pour vous un article qui vous aidera à gérer ces moments difficiles.
Connaissez votre ennemi : le stress
Avant de l'attaquer de front, il est important de comprendre ce que le stress signifie vraiment. Selon Le Robert, c'est "un état réactionnel de l'organisme soumis à des agressions brusques". Et on sait qu'une journée de travail peut se transformer en véritable champs de bataille.
La planification, une première arme
Nos ancêtres du Moyen-âge le disaient déjà : "Qui veut voyager loin prépare sa monture". Et ils avaient raison! Une bonne organisation permet d'éviter les surprises et de gérer son emploi du temps efficacement. Les outils en ligne, comme Trello ou Slack, peuvent s'avérer très pratiques dans ce domaine.
La relaxation, une technique éprouvée
Pas la peine de vous transformer en moine tibétain, quelques exercices simples peuvent apporter un apaisement rapide. Prenez par exemple la technique de la cohérence cardiaque, recommandée par l'Institut HeartMath, qui permet de se relaxer en seulement quelques minutes.
Le soutien de l'équipe, un atout indéniable
On le dit souvent, l'union fait la force. Ne sous-estimez pas le soutien de vos collègues. Un petit mot d'encouragement, un petit café partagé peuvent changer votre vision des choses. Alors, n'oubliez pas de cultiver ces relations!
La formation continue, une source d'inspiration
La formation est une excellente manière de rester à jour sur les dernières techniques de gestion du stress. Elle permet également de renforcer sa confiance en soi. N'hésitez pas à consulter les offres des organismes de formation en ligne, comme Coursera ou Udemy.
Enfin, n'oubliez pas que le sourire est le meilleur remède contre le stress. Comme dirait Charlie Chaplin : "Un jour sans rire est un jour perdu". Alors, même dans les moments difficiles, gardez votre sens de l'humour!
-large-teaser.webp)
