Dopamine au travail : Comment augmenter la motivation au quotidien ? - 5 stratégies énergisantes
Êtes-vous parfois aussi motivé qu'un escargot face à une salière ? Ne vous inquiétez pas, c'est normal ! Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet crucial pour tout assistant de direction : comment maintenir votre motivation au zénith ! Car avouons-le, entre les emails qui débordent et les réunions interminables, on peut vite se sentir comme dans un marathon... mais sans la ligne d'arrivée en vue.
1 - Créez Votre Propre Système de Récompense
Qui n'aime pas les récompenses ? Un petit plaisir après une tâche bien faite peut booster votre cerveau à la produire, cette précieuse dopamine. Gardez une boîte de votre chocolat préféré dans le tiroir, chaque fois que vous cochez une grosse tâche, accordez-vous une pause douceur.
2 - Des Objectifs Palpitants
Les buts flous, c'est comme essayer de prendre une photo sans objectif. Fixez-vous des objectifs clairs et mesurables. De plus, réaliser de petites tâches peut créer une cascade de dopamine. Alors, découpez votre projet en mini-missions et savourez chaque petite victoire !
3 - Le Pouvoir des Couleurs
Vous pensiez que les couleurs étaient juste pour les enfants ou la déco ? Détrompez-vous ! Les couleurs peuvent influencer notre humeur. Par exemple, le bleu peut stimuler la productivité et l'orange l'énergie. Remplacez donc vos post-its jaunes par des bleus, ça pourrait bien colorer votre journée de travail.
4 - Défiez la Routine avec des Tâches Nouvelles
Dites adieu à la monotonie et bonjour à l'innovation. Suggérez de nouvelles idées, prenez des initiatives. Un projet spécial ? Une nouvelle responsabilité ? Voilà de quoi raviver la flamme de votre motivation.
5 - Rire, le Meilleur des Médicaments
On dit que le rire est le meilleur remède et c'est vrai aussi au bureau ! Un bon fou rire peut relâcher une vague de dopamine. Alors, n'hésitez pas à partager un petit meme de temps en temps avec vos collègues pour garder l'atmosphère légère.
Enfin, se rappeler pourquoi vous faites ce travail peut aussi être un grand boost. Que ce soit pour le prestige, la passion, ou même le salaire, cela vaut la peine de se lever chaque matin. Maintenant, prêt à devenir l'assistant le plus motivé du bureau ? À vos marques, prêt, dopamine !
